수족냉증영양제와 효과적인 음식

안녕하세요.

 

유독 손과 발이 찬 분들 계시죠?

 

저역시도 4계절 내내 항상 손과 발이 차답니다. 겨울철이 되면 집안에서도 항상 양말을 신고 있어야 할 정도예요.

 

오늘은 이 수족냉증에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

수족냉증이란?

 

수족냉증이란 다른 사람은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 차가워지고 시려서 일상생활에 불편을 겪는 상태를 말합니다.

 

수족냉증의 증상엔 어떤 것들이 있을까요?

 

-따뜻한 곳에서도 손발이 참

-손발이 저림

-추위에 노출 시 말단이 창백해지면서 파랗게 변함

-무감각증

-월경불순

-안면홍조

-소화장애

 

수족냉증이 나타나는 원인은 무엇일까?

수족냉증의 원인 중 90% 이상은 혈관의 문제로 인해서 나타나는 경우가 대부분이라고 합니다.

 

수족냉증으로 일어날 수 있는 관련 질병은?

-자궁질환/불임/심한 갱년기

-레이노병

-류마티스성 질환

-비만

-손목터널 증후군

-혈관질환

 

위에 언급한 질병 이외에도 수많은 관련 질병들이 있다고 합니다.

수족냉증을 개선하기 위한 방법은?

 

1.수족냉증영양제

 

수족냉증에 도움이 되는 영양제를 꾸준히 섭취해주는 것이 도움이 됩니다.

혈액순환에 도움이 되는 영양제들을 챙겨 드시면 되는데요.

대표적으로 수족냉증영양제는 폴리코사놀, 나토키나제, 비타민c, 마그네슘, 오메가 3, 코엔자임큐텐 등이 있습니다.

 

수족냉증 영양제를 기본적으로 챙겨 드시면서, 수족냉증에 효과적인 음식을 섭취해주시는 것도 중요합니다.

 

2. 수족냉증에 효과적인 음식 섭취

 

수족냉증은 혈액순환이 잘 되지 않아 몸이 차갑게 되는 질환이므로, 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 드셔주는 것이 효과적입니다.

대표적으로, 홍삼, 인삼, 마능, 유자, 부추, 양파, 닭고기 등을 드셔주시면 효과적이며 찬성분의 음식들은 피해 주시는 것이 좋습니다.

 

3. 생활습관 개선

 

손과 발 몸을 따뜻하게 유지시켜주는 것이 무엇보다 중요합니다.

흡연자라면 혈관을 수축시키는 담배는 금연하셔야 하며, 혈액순환을 원활하게 해주는 유산소 운동, 족용, 반신욕 등을 해 주시는 것은 증상 완화에 도움을 받으실 수 있습니다.

 

4. 복부를 따뜻하게 

 

수족냉증은 복부가 차서 오는 경우가 많습니다. 배를 항상 따뜻하게 해주시는 것이 증상완화에 도움을 줍니다.

 

오늘은, 수족냉증영양제와 효과적인 음식에 대해서 알아보았습니다.

 

겨울철 손과 발 배가 찬분들은 고생을 참 많이 하시죠?

밖에 나가는 것도, 찬물에 손을 대는 것도 두려울 때가 있어요.

수족냉증에 효과적인 영양제와 음식을 챙겨 드시면서 생활습관을 개선해 주시면, 조금 더 편안한 겨울을 맞이하실 수 있을 거라 생각됩니다.

 

 

 

몸을 따뜻하게 해주는 차에 대해서도 둘러보세요^^

 

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작두콩차효능에 대해 알아보아요.

 

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