등에담걸렸을때 간단히 푸는 방법 알려드려요~

안녕하세요 ;)

 

등에 담이 온다? 등에 담이 걸린다?

 

몸을 움직이지 못할 정도의 통증, 등에 담이 걸리는 경험 한두 번쯤은 있으시죠?

 

오늘은 등에담걸렸을때 간단히 푸는 방법 알려드려요~란 주제로 이야기해 보도록 하겠습니다.

담이란 무엇일까요?

담은 비단 등쪽에만 오는 것은 아닌데요.

담이란, 특정되는 이유 없이 통증을 느끼게 되는 것입니다.

의학적 용어로는, 근막동통 증후군 혹은 근막통증 증후군이라고 불립니다.

 

이는, 특정 부분의 근육섬유들이 뭉쳐져 하나의 띠를 형성한 부위로 만지만 단단하고, 상당한 통증이 동반됩니다.

통증은 근육에 따라 통증이 시작된 곳에서 멀리 떨어져 있는 다른 부위에서 통증이 나타나기도 합니다.

 

전신 근육에서 나타날 수 있지만, 주로 목, 어깨, 위파, 허벅지, 등 부위에서 발생빈도가 높습니다.

담에 걸리는 이유는 무엇일까요?

1. 근육이 어떠한 이유로 갑자기 긴장을 해서 수축하게 되는 경우.(물리적인 경우, 스트레스)

 

2. 동일한 자세를 반복적으로 유지하게 되는 경우.

 

3. 혈액순환이 원활하지 않아 근육에 필요한 영양소가 충분히 전달되지 않는 경우.

 

등..

 

등에담걸렸을때 간단히 푸는 방법 1. 근육이완제 복용(약국 방문)

 

제가 경험한 바로는 가장 효과가 바로 나타나는 방법입니다.

흔히 담약이라고 하는데요. 약국에 방문하셔서 근육이완제 혹은 담약 주세요~라고 말씀하시면

어렵지 않게 구입하실 수 있습니다.

정량과 용법 확인 후 섭취해주시면 빠른 시간 내에 효과를 보실 것으로 생각됩니다.

등에담걸렸을때 간단히 푸는 방법 2. 반신욕, 온찜질.

 

담은 근육이 수축과, 혈액순환의 문제로 발생되는 통증으로, 근육을 이완시켜주는 것이 중요합니다.

즉각적인 효과를 보기 위해선 근육이완제를 복용하시면 되지만, 좀 참을만한 통증일 경우는

약보다는 반신욕이나 온찜질을 해보시길 추천드립니다.

따뜻한 물의 반신욕과 온찜질은 긴장하여 수축된 근육을 이완시켜주고 혈액순환을 원활하게 도와 효과를 볼 수 있습니다.

 

등에담걸렸을때 간단히 푸는 방법 3. 휴식 취하기.

담이 걸리면 통증도 통증이지만, 근육의 움직임이 평소와 달라 불편감으로 인해 몸을 이리저리 움직이기도 하고 무리한 스트레칭을 시도하기도 하는데요.

대부분 특정한 이유가 아니라면, 시간이 지남에 따라 자연스레 뭉쳐있던 근육은 풀리게 되는 경우가 많습니다.

그러니 몸을 무리하게 사용하시기보단 휴식을 취하시길 추천드립니다.

 

오늘은, 등에담걸렸을때 간단히 푸는 방법에 대해 다뤄봤습니다.

 

담은 추운 겨울에 특히나 걸리는 분들이 많습니다.

항상 체온을 따뜻이 유지해주시고, 몸을 갑작스레 움직이는 것을 조심해서 생활하시기 바랍니다.