기침멈추는법 5가지 알려드려요!

추운 겨울엔 면역력이 약한 사람들은 대부분 달고 사는 감기, 감기에 괴로운 증상 중 하나가 기침 아닐까요?

 

꼭 감기가 아닌 경우에도 목에 무언가 걸린 것처럼 계속해서 마른기침이 나와 폐까지 아픈 분들도 계실 거예요.

 

요즘 같은 코로나 19 시대에는 어디 가서 기침 한번 잘못해다간 온 눈초리를 받기도 하죠.

 

오늘은 기침 멈추는 법 5가지에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다.

 

기침이란?

기침은 기도의 점막이 자극을 받게 되어 갑자기 숨소리를 터트려 내는 현상을 발합니다.

목감기일 경우 대표적인 증상으로 꼽히며, 마른기침과 젖은 기침 두 가지가 있습니다.

또한, 목안에 있는 바이러스와 자극이 되는 물질(가래 등)을 제거하기 위해 나타나는 현상입니다.

기침멈추는법1. 따뜻한 물 마시기

 

지속적인 기침을 하게 되는 가장 큰 이유는 목이 건조하기 때문인데요, 이때 따뜻한 물을 조금씩 자주 마셔주면 기관지 점막을 촉촉하게 유지시켜 증상을 완화시킬 수 있습니다.

기침멈추는법2. 천일염으로 가글 하기.

 

기침을 계속하게되면 입안과 목이 건조해지기 쉽습니다. 건조하다는 것은 세균이 침투하기 쉽다는 이야기인데요.

이때 천일염으로 가글을 해주시면 세균이 침투하는 것을 막을 수 있고, 혹여 입안 혹은 목 점막 등에 염증이 있다면 이 또한 가라앉히는데 효과를 볼 수 있다고 합니다.

기침멈추는법 3. 실내 습도 조절하기.

 

목이 건조하게 되면 기침을 유발하는 가래가 배출이 되기 힘들게 됩니다. 그럼 마른기침을 계속적으로 할 수밖에 없겠죠. 이럴 땐 실내 습도를 조절해주는 것이 많은 도움이 됩니다. 젖은 수건 혹은 가습기 등을 이용하여 실내 적정 습도인 40~%~60%로 맞춰주세요.

기침멈추는법4. 기침에 효과적인 음식 섭취하기.

 

-무 : 무는 성질이 따뜻한 음식이고 기침에 효과적입니다.

무를 강판에 갈아서 즙을 마시거나, 채썬무를 꿀에 재어 생긴 물을 마시는 것이 도움이 됩니다.

-도라지 : 도라지는 사포닌과 이눌린의 성분이 폐의 기운을 돋아주는데 효과적으로 가래, 기침에 효과적입니다.

-생강 : 생각의 진저롤과 쇼가올의 성분은 항균 살균효과가 있어 가래, 기침에 효과적입니다.

-모과 : 편도선과 기관지 염증에 좋은 과일로 알려져 있습니다.

기침 멈추는 법 5. 사탕 먹기.

 

혈당에 이상이 없는 경우 사탕을 먹게 되면, 입안에서 사탕을 녹이는 과정에서 침 분비가 활발해져 목 부위 증세도 완화시킬 수 있다고 합니다.

 

 

오늘은 기침멈추는법 5가지에 대해 알아보았습니다. 추운겨울 몸관리 잘 하시기 바랍니다.

 

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